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생활정보와 리뷰30

2019년 해외 BEST 패션!! 항마력이 낮다면 클릭하지 않는것이 좋을걸세 껄껄껄, 준비되었나? Here we go~ / Good bye 2019 Fashion hot issue 레드 카펫이 쇼 비즈니스에서 지배적 인 분위기에 대한 리트머스 테스트라면 2019 년은 스캔들, 수치 및 내성 기간이 지나면 더 편안하게 업계를 보여주었습니다. ​ #MeToo와 #TimesUp 캠페인의 무게에 힘 입어 2018 년 시상식이 올랐지 만 올해는 별들이 다시 한 번 광경에 열광하기 시작했습니다. 조금 더 반짝 거리고 조금 덜 심각했다. 더 대담한 입구와 더 적은 성명서가있었습니다. ​ 2019 년을 기억할 8 가지 순간, 의상, 의상 및 액세서리가 있습니다. ​ 빌리 포터의 턱시도 드레스 Billy Porter는 2019 년 91 회 아카데미 시상식에 참석했습니다. 크레딧 : Neilson Barnard / Getty Images North America / Getty Images Billy.. 2019. 12. 26.
부부 다이어트 1일차 / 30일 프로그램 _ 스쿼트 런지 플랭크 & 식단조절 부부 다이어트 30일 완성 첫날입니다. 계획했던대로 실행해 옮겼습니다. 건강한 다이어트는 항상 운동과 함께한다 = 요요를 방지하는 다이어트 방법 ​ 저희의 30일 계획표는 인터넷에서 보고 가져왔어요 스쿼트 / 런지 / 플랭크 30일 이 검색어로 검색하시면 정말 많은 사람들이 정보 올려놨으니 그걸 참고하시면 됩니다. 물론 저도 거기서 계획표를 가지고 왔습니다. 하지만 저희 부부는 플랭크 60초를 할 수 있는 상태이기 때문에 (플랭크 60초는 완전 운동안해보신 초보님들 아니면 가능하실거예요) 플랭크 60초가 이미 달성되어 있는 9일차를 기준으로 했습니다. 계획표 보시죠 https://m.blog.naver.com/chogih/221019104327 ​ 중요하게 보셔야할건 30일차 이후에 공란입니다. 30일 .. 2019. 12. 26.
부부 다이어트 30일 프로그램 _실행전략 -스쿼트/런지/플랭크 & 운동식단 배경 30일 후 해외여행에 사용될 건전한 몸핏을 위한 강제 필수 다이어트 필요 목표 신랑 현재 90kg 목표 75kg 신부 현재 56kg 목표 50kg 실행전략 공통 - 식단 조절 : 저녁식사 삶은달걀1, 고구마1개, 우유1컵 - 유산소 운동 : 주3회 1시간 (화/목/토, 헬스장) - 코어 운동 : 주3회 (월/수/금, 거실), 스쿼트/런지/플랭크 - 바디 사진찍기 (매일 9시 거실몬스테라 옆) - 점심 샐러드 (200kcal 수준) ​ ​ 2019. 12. 26.
문어 어디까지 보고오셨어요? 문어와 결혼까지 생각해보셨다구요?! 효능과 손질법 등 문어의 모든것에 대해 알아보시죠 짜잔! 문어효능 그리고 손질법 등에 대해서 알아보겠습니다. 문어는 종류가 무려 20여종이나 된다고 합니다. 흔히 우리가 먹는 종류는 몇종류 안된다고 하는데요? 이번시간에는 언제 먹어도 맛있는 문어에 대해서 안내해 드리겠습니다. ​ 문어는 위험한 순간에 먹물을 뿜는 동물입니다. 지식인들의 상징이었던 먹물과 같은것으로 간주되고 머리 크기도 크기 때문에 예로부터 지능이 높은 것으로 여겨져 ‘글월 문’자를 사용하여 문어라는 이름이 붙여 졌습니다.실제로도 문어는 DHA, EPA 등 두뇌 발달에 좋은 성분이 많이 포함되어 있어서 문어가 똑똑하다고 알려졌습니다. 그렇기 때문에 문어가 가진 이런 성분이 기억력 향상에 큰 영향을 줄 뿐만아니라 성장기 아이들에게 신체기능 발달에 도움을 주는 성분입니다. ​ 문어효능 알아볼까요? .. 2019. 12. 22.

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